Для чего нужны компрессионные гетры
Компрессионные гетры — это специальные изделия, которые создают «каркас» для ног и поддерживают икроножные мышцы. Их основное предназначение — снизить риск травм, связанных с сильными колебаниями мышц, спазмами, судорогами и отеками. Но помимо этого, компрессионные гольфы обеспечивают эффективный массажный эффект, улучшают кровообращение в мышцах и делают тренировки более эффективными.
- Сколько можно носить компрессионные гетры
- Как правильно носить компрессионные гетры
- Чем полезны компрессионные гетры
- Чем помогают гетры
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Сколько можно носить компрессионные гетры
Если вы страдаете варикозным расширением вен, компрессионные гетры надо носить постоянно. В остальных случаях, если вы используете такой трикотаж с профилактической целью, достаточно использовать его в течение 6 месяцев. После этого необходимо пройти повторное обследование у врача и получить рекомендации по дальнейшей превентивной терапии.
Как правильно носить компрессионные гетры
Правильное ношение компрессионных гетр важно для достижения максимальной эффективности. Следуйте этим простым шагам:
- Заправьте мысок во внутрь приспособления.
- Вставьте ногу в приспособление, придерживая его руками, чтобы пятка оказалась на своем месте.
- Протяните приспособление до середины голени.
- Вставьте большие пальцы кистей рук во внутрь изделия и надевайте, постепенно распределяя изделие по ноге.
Чем полезны компрессионные гетры
Компрессия в гетрах обеспечивает массажный эффект и улучшает кровообращение в мышцах. Это помогает уменьшить неприятные мышечные вибрации и предотвращает усталость после тренировок. Поэтому компрессионные гетры могут быть полезны при занятиях спортом, особенно при тренировках высокой интенсивности.
Чем помогают гетры
Кроме того, существуют специальные гетры, которые используются в спорте. Они помогают предотвратить жесткие повреждения после сильных столкновений и подкатов оппонентов. Гетры также надежно фиксируют элемент экипировки и позволяют спортсмену сосредоточиться на игре. Однако, при выборе гетр нужно учитывать используемые щитки.
Полезные советы
- Перед покупкой компрессионных гетр или чулков обязательно посоветуйтесь с врачом.
- Носить гетры стоит только при занятиях спортом или в других ситуациях, когда вы нагружаете ноги на продолжительное время.
- Покупайте гетры только у проверенных брендов и производителей, чтобы избежать покупки подделок, которые могут быть не только неэффективными, но и опасными для здоровья.
- Для достижения наилучших результатов носите компрессионные гетры, точно соответствующие вашему размеру.
- Для большей эффективности после тренировки рекомендуется использовать специальные средства для релаксации мышц и уменьшения возможных опухолей.
Выводы и заключение
Компрессионные гетры — это полезный и эффективный способ снизить риск травм и повысить эффективность тренировок. Покупайте гетры только у проверенных производителей, выбирайте размеры точно и используйте их только при нагрузке на ноги. Не забывайте о своем здоровье и проконсультируйтесь с врачом перед покупкой компрессионных гетр.
